Compartir a:
Què és VILPA i com et pot ajudar a allargar la vida
*Contingut exclusiu per a membres
VILPA significa “activitat física vigorosa intermitent d’estil de vida” (per les seves sigles en anglès) i es defineix com a ràfegues curtes de moviment físic que redueixen significativament el risc de morir, segons mostren les conclusions d’un estudi publicat a la revista Nature Medicine.
Aquest estudi, realitzat per la Universitat de Sydney, conclou que fer tres episodis de VILPA per dia, amb una durada d’un a dos minuts cadascun, condueixen a una disminució del 40% en el risc de mortalitat per càncer i una disminució de gairebé 50% en el risc de mortalitat per malaltia cardiovascular. Aquesta és una bona notícia per a aquelles persones a qui no els agrada fer esport o anar al gimnàs.
“El nostre estudi mostra que es poden aconseguir beneficis similars a l’entrenament en intervals d’alta intensitat (HIIT) en augmentar la intensitat de les activitats que es fan com a part de la vida diària, i com més, millor”, va dir l’autor principal, Emmanuel Stamatakis, professor d’activitat física, estil de vida i salut de la població al Centre Charles Perkins de la Universitat de Sydney.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de BE65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.
Què és VILPA i com et pot ajudar a allargar la vida
*Contingut exclusiu per a membres
VILPA significa “activitat física vigorosa intermitent d’estil de vida” (per les seves sigles en anglès) i es defineix com a ràfegues curtes de moviment físic que redueixen significativament el risc de morir, segons mostren les conclusions d’un estudi publicat a la revista Nature Medicine.
Aquest estudi, realitzat per la Universitat de Sydney, conclou que fer tres episodis de VILPA per dia, amb una durada d’un a dos minuts cadascun, condueixen a una disminució del 40% en el risc de mortalitat per càncer i una disminució de gairebé 50% en el risc de mortalitat per malaltia cardiovascular. Aquesta és una bona notícia per a aquelles persones a qui no els agrada fer esport o anar al gimnàs.
“El nostre estudi mostra que es poden aconseguir beneficis similars a l’entrenament en intervals d’alta intensitat (HIIT) en augmentar la intensitat de les activitats que es fan com a part de la vida diària, i com més, millor”, va dir l’autor principal, Emmanuel Stamatakis, professor d’activitat física, estil de vida i salut de la població al Centre Charles Perkins de la Universitat de Sydney.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de BE65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.