Tenir cura de la nostra alimentació és molt important, ja que els bacteris intestinals, anomenats flora o microbiota intestinal, realitzen moltes funcions importants en el cos. Menjar quantitats equilibrades de probiòtics i prebiòtics pot ajudar a garantir que tinguem l’equilibri adequat d’aquests bacteris per mantenir saludable la nostra microbiota intestinal. Per tant, com més varietat hi hagi a la teva dieta, més bacteris prosperaran al teu intestí.

Què són els probiòtics i prebiòtics?

Els probiòtics són petits microorganismes vius, inclosos bacteris i llevats, que són beneficiosos per a l’hoste. Els probiòtics sovint s’anomenen bacteris “bons” o “útils” perquè ajuden a mantenir l’intestí sa i procurar un equilibri del medi intern que eviti el desenvolupament de malalties.

D’altra banda, els prebiòtics són un tipus de fibra que el cos humà no pot pair i serveixen com a aliment per als probiòtics.