Compartir a:
Els diferents tipus de dejuni i quin pot ser per a tu
Tot i el seu recent augment en popularitat, el dejuni és una pràctica que es remunta a segles enrere i juga un paper central en moltes cultures i religions.
Definit com l’abstinència de tots o d’alguns aliments o begudes durant un període determinat de temps, hi ha moltes maneres diferents de dejunar. Per això és fàcil trobar-ne una que s’adapti al teu estil de vida.
Dejunar sí o no?
Actualment s’ha posat de moda fer un dejuni intermitent; en aquest cas, la ingesta d’aliments és parcialment o completament restringida des de unes poques hores fins a alguns dies, reprenent la dieta normal els altres dies. El mètode 16/8 implica dejunar cada dia durant 14-16 hores i restringir el període d’alimentació diària a 8-10 hores. La dieta 5:2 implica menjar normalment 5 dies de la setmana i restringir el consum de calories a 500-600 durant 2 dies de la setmana.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de BE65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.
Els diferents tipus de dejuni i quin pot ser per a tu
Tot i el seu recent augment en popularitat, el dejuni és una pràctica que es remunta a segles enrere i juga un paper central en moltes cultures i religions.
Definit com l’abstinència de tots o d’alguns aliments o begudes durant un període determinat de temps, hi ha moltes maneres diferents de dejunar. Per això és fàcil trobar-ne una que s’adapti al teu estil de vida.
Dejunar sí o no?
Actualment s’ha posat de moda fer un dejuni intermitent; en aquest cas, la ingesta d’aliments és parcialment o completament restringida des de unes poques hores fins a alguns dies, reprenent la dieta normal els altres dies. El mètode 16/8 implica dejunar cada dia durant 14-16 hores i restringir el període d’alimentació diària a 8-10 hores. La dieta 5:2 implica menjar normalment 5 dies de la setmana i restringir el consum de calories a 500-600 durant 2 dies de la setmana.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de BE65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.