Tenir un somni reparador ens ajuda a funcionar bé durant el dia. Si dormim malament o menys de dues hores de les que el nostre cos necessita, no només estarem més cansats, sinó que ens costarà reaccionar adequadament, i a la llarga augmentarem el risc de patir diverses malalties. Perquè el somni és un espai per a la reparació de l’organisme, ja que en aquesta fase baixa la temperatura corporal deixant que el cor descansi, es recomponen els músculs, es neteja el cervell i s’alliberen hormones que asseguren el nostre benestar l’endemà.