Compartir a:
Efectes de l’horari d’hivern: la importància de la llum solar
*Contingut exclusiu per a membres
A mesura que el febrer arriba al final, els dies es resisteixen a cedir terreny a la foscor i ens regalen preciosos minuts de llum solar, un tresor que hem de valorar, especialment les persones grans. La llum del sol és una font vital que influeix en la nostra salut, i sovint passem per alt la seva importància al nostre dia a dia.
L’horari d’hivern i el seu impacte al benestar
L’arribada de l’horari d’hivern, amb els dies més curts, pot ser un desafiament per a molts, però especialment per a la gent gran, els cossos i les ments dels quals poden ser més sensibles als canvis en la llum solar. Això és perquè la reducció d’hores de llum pot alterar el nostre ritme circadiari, aquell rellotge intern que regula els nostres cicles de son i vigília i que se sincronitza amb la llum solar. Quan aquest rellotge es desajusta, podem experimentar dificultats per dormir, sentir-nos cansats durant el dia o fins i tot patir canvis al nostre estat d’ànim.
La manca de llum solar també pot afectar els nostres nivells de vitamina D, un nutrient essencial per mantenir els ossos forts, els músculs en bon estat i un sistema immunitari resistent. La vitamina D es produeix principalment a la nostra pell quan ens exposem al sol, per la qual cosa la manca de llum solar pot provocar una deficiència, especialment en persones grans que passen menys temps a l’aire lliure.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de CLUB65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.
Efectes de l’horari d’hivern: la importància de la llum solar
*Contingut exclusiu per a membres
A mesura que el febrer arriba al final, els dies es resisteixen a cedir terreny a la foscor i ens regalen preciosos minuts de llum solar, un tresor que hem de valorar, especialment les persones grans. La llum del sol és una font vital que influeix en la nostra salut, i sovint passem per alt la seva importància al nostre dia a dia.
L’horari d’hivern i el seu impacte al benestar
L’arribada de l’horari d’hivern, amb els dies més curts, pot ser un desafiament per a molts, però especialment per a la gent gran, els cossos i les ments dels quals poden ser més sensibles als canvis en la llum solar. Això és perquè la reducció d’hores de llum pot alterar el nostre ritme circadiari, aquell rellotge intern que regula els nostres cicles de son i vigília i que se sincronitza amb la llum solar. Quan aquest rellotge es desajusta, podem experimentar dificultats per dormir, sentir-nos cansats durant el dia o fins i tot patir canvis al nostre estat d’ànim.
La manca de llum solar també pot afectar els nostres nivells de vitamina D, un nutrient essencial per mantenir els ossos forts, els músculs en bon estat i un sistema immunitari resistent. La vitamina D es produeix principalment a la nostra pell quan ens exposem al sol, per la qual cosa la manca de llum solar pot provocar una deficiència, especialment en persones grans que passen menys temps a l’aire lliure.
Aquest contingut és exclusiu per als membres de CLUB65
Oferim activitats, experiències i continguts interessants per a persones inquietes com tu, amb energia, projectes i propòsits, amb ganes de gaudir, d’aprendre i de compartir.